Introdução Alimentar ou IA

Olá mamães, 


Estamos de volta com um tema bem polêmico na alimentação dos bebês menores de 1 ano que é a introdução alimentar.



Muito se fala sobre quando iniciar e como, mas primeiramente devemos entender que os bebês até o sexto mês de vida devem se alimentar exclusivamente de leite materno livre demanda, porém todas nós sabemos que isso funciona somente na literatura, o que vem fazendo com que cada vez mais cedo os bebês sejam introduzidos na alimentação normal.

Gostaria de ressaltar que o sistema digestório dos bebês antes dos 6 meses é muito imaturo e devemos ter atenção aos alimentos que iremos introduzir antes disso.

Existem vários métodos utilizados para a introdução alimentar para que o bebê reconheça e aceite determinado alimento, como por exemplo:

1 - Tradicional a partir dos 6 meses onde são oferecidos os alimentos com ajuda dos pais, e nas consistências pastosas e líquidas.


2 - Alimentação Responsiva, evolução gradual das papinhas o adulto tem papel de facilitar e ajudar, alimentação ativa;


3 - BLW - Baby Led-Weaning(introdução alimentar guiada pelo bebê), onde o próprio bebê pega os alimentos com as mãos conhecendo gostos e texturas com idade superior a 6 meses e ofertando pedaços maiores de alimentos, onde os adultos apenas oferecem e fazem a supervisão;

4 - Participativa - Une os princípios da responsiva e BLW, onde o bebê come mais a vontade e o adulto interfere sempre que preciso, agindo como encorajador e facilitador.

Introdução tradicional/ responsiva - início de frutas, legumes, verduras, tubérculos e proteínas.
A consistência deve ser a princípio pastosa amassada e não liquidificada para não perder as fibras.
A oferta deverá ser gradual até que a criança conheça o alimento, para que ela se acostume aos sabores e texturas.
As papas de frutas deverão ser oferecidas 1 tipo de fruta por vez: banana, mamão, pera, maça,
As papas salgadas deverão ter 1 tipo de leguminosa, 1 hortaliça, 1 tubérculo e 1 proteína, como por exemplo:

Batata doce+espinafre+cenoura+frango
Arroz branco+chuchu+abóbora+fígado
As papas podem ser cozidas com temperos naturais como alho, cebola, salsa, um fio de óleo e uma pitada de sal.
A oferta será feita sempre por um adulto.

Importante: Não oferecer leite após a papa salgada devido o cálcio interferir na absorção da proteína animal.

Método BLW - serão oferecidos alimentos em pedaços e de consistência macia e que a criança seja capaz de pegar com as próprias mãos como: batata, cenoura,talo de brócolis, carnes em pedaços grandes para serem sugadas, beterraba, abobrinha, abóbora, espinafre, etc.
Este método requer a supervisão do adulto caso a criança engasgue ou não consiga ingerir o alimento, porém a quantidade de ingestão da criança deverá ser respeitada, sem forçá-la ou mesmo induzir.

Imagens do google


Todas estes métodos são fáceis de introduzir e devem ser monitorados pelos adultos uma vez que cada criança tem seu tempo e necessidade, o que não devemos deixar é a introdução de alimentos que possam causar alergias ou que possam causar alguma intolerância, como os açúcares, mel, cereais, corantes, etc.

Enfim a introdução alimentar terá papel fundamental na formação dos hábitos alimentares da criança uma vez que ela seguirá o que a família come, então devemos oferecer alimentos coloridos, variados e nutritivos evitando assim a obesidade precoce, doenças crônicas cada vez mais cedo e crianças cada vez mais sedentárias.
 De acordo com os métodos apresentados, podemos citar alguns exemplos dos alimentos e como devem ser oferecidos.

Ao completar 1 ano a alimentação deverá ser a mesma da família, apenas tomando o cuidado com os exageros nas calorias e nutrientes "vazios" como os açúcares e refrigerantes.
O leite após 1 ano entra como alimentação complementar e não deverá mais ser exclusivo, a alimentos devem ser prioridade.



Um abraço a todas e até a próxima.





falso danoninho- sabor manga
Dica Mãe de moleque
Receita do falso danoninho, os bebês amam <3



📍Dois inhames grandes cozidos ainda quentes, bate no liquidificador com uma  manga eu uso a Palmer
...
Pode fazer com todas frutas, mas fica melhor com manga, goiaba vermelha e morango, a maioria dos bbs gostam , vc provavelmente não vai gostar rsrs pois vai esperar algo doce como um Danoninho de verdade 😉
Mas eles curtem 😁

Oliver com 8 meses servia de sobremesa e agora com 13 meses ainda ama.

📌Propriedades do inhame
-O inhame é rico em vitaminas do chamado Complexo B
-Altamente recomendado para gestantes.
-Ajuda na imunidade tbe
📌propriedade da manga
Rica em vitamina A, C , potássio e minerais
-Ajuda na prevenção de alergias
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